Citron grønkål protein detox smoothie [video]

Sætte citron i din blender er som at tage en forsikring ernæring til din smoothie. Det er fordi en betydelig procentdel af de antioxiderende polyfenoler i mad eller drikke nedbryde, før de når din blodbanen. Men forskere ved Purdue University opdagede, at tilføje citronsaft til ligningen hjalp bevare polyfenoler.

Ernæring: 254 kalorier, 7 g fedt, 20 g kulhydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 30 g protein

Hvad du skal bruge:
• 1/2 citron, skrællet og seedet
• 1/2 frossen banan
• 1 kop grønkål
• 1/2 kop usødet mandelmælk
• 1 scoop almindeligt plantebaseret protein pulver
• 3 isterninger
• Vand til at blande